البولفاف بالمغرب: هو أحد أشهى وأشهر الأطباق المغربية، ويتكون من كبدة الضأن التي يتم شويها على الفحم، ثم إضافة التوابل عليها ليتم شويها على الفحم مرة أخرى. المقلاي في عمان: يعد من أشهر الأكلات الشهيرة على مستوى العالم العربي ولا يقتصر على عمان، ويتكون من لحم وكبد الضأن المطهو مضافا إليه أقوى البهارات العمانية المتميزة. العصبان في تونس: يأتي العصبان باسم مختلف في الدول العربية الأخرى ومن أشهرها مصر وهو ما يعرف بالممبار، ولكن يتم حشوه في تونس بقطع من الكبدة. الحميس في السعودية: يعد من أشهر الأكلات بالمملكة وخاصة في المنطقة الجنوبية، ويبدأ التحضير لذلك الطبق بمجرد الانتهاء من الذبح، حيث يتم إذابة الشحوم، ثم العظام، ويليها اللحوم مضافا إليها البهارات المتنوعة. الفتة في مصر: تعد من أهم الأطباق التي لا يخلو أي منزل مصري منها، ويتم تحضيرها من خلال تحميص الخبز في الزبدة، مضافا إليه الأرز الأبيض واللحم المسلوق مع الصلصة الحمراء والخل والثوم، كما يشمل فطور عيد الأضحى المصري الفشة والطحال والممبار أو ما يطلق عليها المصريين " الحلويات". ما هي الأطباق الواجب توافرها في فطور العيد؟ استكمالا لمناقشة أفكار فطور العيد، من الجدير بالذكر أنه يتم عمل الكثير من العزومات، لذلك لابد من الحرص على عدم خلو المائدة من الأطباق التالية: المقبلات: التي يجب ألا تخلو منها المائدة، وكانت أشهر مقبلات المطابخ العربية سلطة الحمص بالطحينة والسمبوسك.
يجب البحث عن أسرع طريقة في رمضان من أجل تخفيف الوزن والحصول على وزن مثالي خلال الفترة القادمة، وذلك من خلال تسلط الضوء على طبيعة الأطعمة التي يُفضل تناولها أو تجنبها، وسوف نقدم لحضراتكم أفضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن في رمضان، وذلك من خلال استخدام النصائح التالية في وجبات السحور والإفطار. وجبة السحور لابد من شرب الحليب في جبة السحور، حيث أنه مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين، وأن ذلك سوف يُساعد على حرق الدهون بشكل سريع مما يُساعد في انقاص الوزن. يؤكد أخصائي التغذية ان وجبة التغذية في السحور لا تزيد الوزن على عكس ما يتناوله البعض بانه يجب الابتعاد عن وجبة السحور من اجل انقاص الوزن ولكنه مفيدة للغاية خلال فترة الصيام. نصف رغيف خبز بلدي أو رغيف من الخبز المخصص لإنقاص الوزن. بيضة مسلوقة. كوب زبادي خالي الدسم أو حليب خالي الدسم. شريحتين من التفاح أو الموز. وتعد الوجبة السابقة مثالية وبرنامج غذائي لتخفيف الوزن في رمضان في وجبة السحور، ويجب التنويه لضرورة الابتعاد عن أي نوع من أنواع الشوكولاته، أو أي أنواع من الحلويات خلال السحور، وذلك من اجل التخلص من الوزن الزائد، والعمل على انقاص الوزن، وبذلك يكون قد تخلص من الكثير من الدهون خلال شهر رمضان.
2- حبوب الجلوتين و زيت القرطم والكانولا. 3- الأطعمة الجاهزة والمحفوظة مثل الايس كريم. آخرون يقرأون: نظام غذائي صحي للحامل لعدم زيادة الوزن انواع انظمة دايت لو كارب ________________________________ تختلف الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات حسب مقدار الكارب المتناول في هذا النظام، وأيضًا لكل منهما نتيجة مختلفة، وسوف نوضح كل نوع كما يلي: 1- تناول 20 جرام فقط من الكربوهيدرات يعتبر أصعبهم حيث يتيح لك أكل ما يعادل 20 جرام كربوهيدرات فقط وذلك من خلال تناول أطعمة البذور والخضروات والفاكهة قليلة الكربوهيدرات، وهذا النظام نتيجته سريع؛ لكن عند تركه بالكلية يعود الوزن سريعًا أيضًا؛ لذلك يجب عدم تركه مباشرة والانتقال تدريجيًا لنظام أزيد قليلًا في الكربوهيدرات. 2- تناول أقل من 50 جرام كربوهيدرات وهذا بديل أخف قليلا من أجل مبتدئين النظام، ويسمح لك بتناول أقل من 50 جرام كربوهيدرات عن طريق البذور والخضروات إضافة إلى القليل من اطعمة النشويات. 3- تناول أقل من 100 جرام كربوهيدرات يمكنك في هذا النظام أكل كل ما سبق إضافة الى البطاطس والمعكرونة من النشويات ولكن بمقادير ليست كبيرة، ويناسب هذا النظام أكثر من يرغبون في خسارة الوزن؛ لكن لا يستطيعون منع النشويات أو التقليل منها بسبب كثرة نشاطهم أو أسباب أخرى، وكذلك الأشخاص الذين يبذلون الكثير من الجهد ولا يرغبون في خسارة أوزانهم بشكل سريع.
8) تفقّدي الثلاجة والفريزر مرّة كل أسبوع لكي لا تنسي مأكولاتٍ محفوظة أو تحضّري مأكولاتٍ موجودة. 9) نظفي كل ما تستخدمينه فور الإنتهاء منه. بهذه الطريقة لا يتجمّع الجلي ولا تمضين ساعاتٍ في تنظيف المطبخ. أضيفيها إلى كتاب طبخ